メタボリック シンドローム ネット

あなたは大丈夫？メタボリックシンドロームSelf Check！
いかがでしたか？ 危険度が高かった人は、できることからで構わないのでもっと身体を動かすよう心がけましょう。また、危険度が低かった人も油断せずに、今の運動量を保ちましょう。 出典：メタボリックシンドローム・ネット.

２０ｋｇ痩せたいのですが・・・。
２０ｋｇ痩せたいのですが・・・。今年に入ってからストレスで１５キロも太ってしまいました。もともと標準体重より５キロオーバーしてました。さすがに息切れはするし、膝も痛くなってきたし、洋服もどんどん合わなくなってきたのでダイエットを試みようと思います。食事はネットや本で低カロリー食をつくろうと思います。運動はどういうものをどれくらいの長さで行えばいいでしょうか。フィットネスクラブに通いたくても、時間が合いません。休みも不規則です。半年では無謀ですか？

2～3ヶ月で約10キロ！
2～3ヶ月で約10キロ！2～3ヶ月という比較的 短期間で10キロくらいの減量に成功された方はいますか？どのような方法（食事・運動など）で痩せましたか？具体的に教えてください★※私が短期間で10キロ痩せたいというわけではありませんが聞いてみたかったのです。よろしくお願いします！！

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