メタボリック シンドローム 予備軍

メタボリックシンドローム　対策　予防
メタボリックシンドローム　対策　予防メタボリックシンドロームについて知りたいのですが、これを排除する方法はありますか？はやり腹筋などをすべきなのでしょうか？詳しい方教えてください。また予防法や対策なども教えてもらえると幸いです。

BMI:22.5、体脂肪率:19%です。軽い筋トレとストレッチ:3~4回/週(60分/回)、ウオー...
BMI：22.5、体脂肪率：19％です。軽い筋トレとストレッチ：3～4回/週（60分/回）、ウオーキング：45分（2～3回/週）、水泳：1回/週（自由形で約1500ｍ）を生活習慣（1年経過）にしています。しかし、腹囲：85cmで昨今話題になっているメタボリックシンドロームの予備軍です。（高血圧で降圧剤服用している）今まではBMIと体脂肪率を意識してトレーニングしてきましたが、がっかりしています。腹囲を効果的に減らすトレーニング方法を教えて下さい。

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お肉をいっぱい食べられるのは幸せですね♪. 汗をかきかき、団扇しながら。 おっと、蚊取り線香も欠かせません。 【メタボリック】ダニーにとって、. 【ＢＢＱ（バーベキュー）】は夏の外せないイベントです. 【メタボリック】予備軍のtoshiにとって、 ...